春季预防冠心病不能掉以轻心

　　春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，冠心病容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春”，因此，我们一定要做好冠心病春季的养生保健，为一年的健康打下基础。

　　人的一生，心脏跳动约26亿次，堪称“劳模”

　　冠心病是什么原因造成的？

　　从我们出生开始就会有的一种病理变化，血管内膜增生，狭窄，它的管腔就会越来越狭窄，影响冠脉远端血管的供应，就会出现胸闷胸痛的症状，就是大家熟悉的心绞痛甚至心肌梗死，尤其是现在的不良生活方式导致的高血压、高血糖、高血脂、肥胖、生活压力、紧张焦虑等等都会加重血管内膜的损害。冠脉是供给我们心脏血液的，根据我国的流行病医学调查显示，心脑血管疾病已经超越肿瘤，成为我国居民健康的第一杀手，所以针对心脑血管疾病的一级预防尤为重要，我们只要做好健康的生活方式，以及充足的一级预防，很多的心脑血管疾病就不会发生。

　　春季冠心病预防不可掉以轻心

　　在民间有句俗语，“可度三九，难耐春寒”。春季由于气温多变，忽冷忽热，人体在受冷后，心血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，导致冠心病的发作。因此，春季预防冠心病仍不能掉以轻心。

　　对于春季防治应做到以下几点：

　　1. 自我放松

　　春暖花开，万物复苏，自然界一片生机，可多到室外活动，要放松自我，穿宽松的衣服，呼吸新鲜空气，在有日照的空旷处锻炼，平时多散步，不去人员密集的场所，居室常通风，保持空气新鲜，不要压抑自己。

　　2. 春天要捂

　　冠心病患者应特别注意预防，尽量避免受凉感冒，感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功能，加重心脏负荷，进而诱发冠心病。因此，春天不能骤减衣服，预防寒气入侵，建议在15℃以上且相对稳定才可以不“捂”。

　　3. 适当减肥

　　在漫长的寒冬里，许多冠心病患者多吃少动，体重增加不少，体重超标时对冠心病患者的健康极为不利，所以体重超标者一定要减肥，建议少食多餐，控制晚餐，低脂饮食，餐后散步。

　　4.  疏理肝气

　　春季属性为木，对应于人的肝经。若春天未得到充分升发，到夏季心火就不会旺盛，供人体生长发育的营养就会不足；若春天肝气过旺，会影响到其他脏腑的功能，但是肝气又不能压抑，因此要合理的转化和排泄，即疏肝理气，肝胆二经互为表里，春天常有人口苦，偏头痛，胁肋疼痛，就是胆经疏泄不利的表现，平时由上到下敲打左右大腿外侧的足少阳胆经，可促进胆经通畅。